• وهنا نشوف الفرق بين البيبسي واضراره وبين الماء وفوائده..

    وهنا نشوف الفرق بين اضرار البيبسي وفوائد المــــاء فااتمنى لكم الفائده.. من أهم أسرار النضارة: شرب الماء بكميات كافية. بقى السؤال المهم: ما هي الأوقات الصحيحة لشرب

    النتائج 1 إلى 3 من 3
    1. #1
      تاريخ التسجيل
      Nov 2007
      المشاركات
      185

      u:2: وهنا نشوف الفرق بين البيبسي واضراره وبين الماء وفوائده..





      وهنا نشوف الفرق بين اضرار البيبسي وفوائد المــــاء

      فااتمنى لكم الفائده..


      من أهم أسرار النضارة: شرب الماء بكميات كافية. بقى السؤال المهم: ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟

      أهمية شرب الماء:

      - يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.

      - يجدد حيوية كل خلايا الجسم.

      - ينظم درجة حرارة الجسم.

      - يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.

      - ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.

      - يخفف سوائل الجسم.

      - يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.

      - يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.

      - ينشط وظائف الكلى.

      الكمية الكافية لشرب الماء:

      - يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.

      - كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.

      - تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.

      الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:

      - انتفاخ البطن.

      - الشعور بالثقل.

      - كثرة الغازات.

      - يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.

      - في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء

      الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:


      - الجفاف والتعب وقلة النشاط.

      - فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.

      - فقدان التوازن.

      - إمساك.

      - حصى الكلى.

      - النسيان.

      - جفاف العين والفم والجلد.

      ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.




      متى نشرب الماء؟

      1- نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.

      2- نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.

      3-لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.

      4- نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.

      5- نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.

      6- نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

      7- عند اتباعنا لحمية النحافة.

      8- الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.

      9- عند الشعور بالحرارة في الجو.

      10- المرأة الحامل.

      11- قبل النوم.


      ولنحاول جعل الماء عادة:

      1- كوب عند الاستيقاظ .

      2- كوب مع كل وجبة.

      3- كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.

      4- كوب قبل النوم.

      المجموع = 8 أكواب يومياً.


      تحذيرات

      1- عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.

      2- كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.

      3- شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.

      4- الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.

      5- كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم





      اتمنى لكم الفــــــــــائده



      عرض خاص




    2. #2
      الصورة الرمزية زياد2010
      زياد2010 غير متصل كبار شخصيات سفاري
      تاريخ التسجيل
      Jun 2006
      الدولة
      السعودية
      المشاركات
      3,452

      افتراضي

      موضوع رائع عن فوائد الماء وأهمية الماء

      ولكن لم أجد أضرار البيبسي

      هههههههههه

      تقبلي أجمل التحايا

    3. #3
      الصورة الرمزية abo saif
      abo saif غير متصل ©؛°¨°؛©][عضو سفاري الفخري][©؛°¨°؛©
      تاريخ التسجيل
      Jun 2006
      الدولة
      بريطانيا "لندن"
      المشاركات
      10,464

      افتراضي

      جزاك الله خير موضوع مفيد بارك الله فيك

      تحياتي

    الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  
    مواقع صديقة :

    منتدى العرب المسافرون



    رسالة إدارية

    لتصفح المنتدى بشكل اسرع الرجاء الضغط على السماح او Allow في الاعلى