النتائج 1 إلى 8 من 8

الموضوع: اسباب التحدث أثناء النـــوم

  1. #1
    ©؛°¨°؛©][مشرفة سفاري الدعوة الاسلامية][©؛°¨°؛© الصورة الرمزية nahla22
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    المشاركات
    1,195

    اسباب التحدث أثناء النـــوم



    اسباب التحدث أثناء النـــوم



    إستفاق و سألته عما كان

    يحلم …. يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث
    و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً
    مما كنت أقول

    و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ
    ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي …. و تذهب أنت على أنه
    صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة
    طويلة :العين:
    و عندما يستفيق،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم؟
    يقول لك متى؟هل أيقظتني اليوم؟هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في
    كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى
    يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟
    أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج….

    المستشارة : أ.د. امل المخزومي

    يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في

    اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ
    من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ، المشي
    اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها .
    عليك ما يأتي :
    1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم .
    2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .
    3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ
    وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي .
    4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .
    5 ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .
    6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت
    مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .
    7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب .
    8 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .
    9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .
    10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن
    لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي
    العينين من التعرق ايضا .
    11 ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .
    12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .
    13 ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من
    تناوله على الاقل .
    14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة .






    لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين..
    اللهم أغفر لي وأرحمني وأرزقني..
    وأجعل لي الخيرة في جميع أموري يالله..
    اللهم أرزقني الموت وأنا ساجدة لك ياأرحم الراحمين..
    اللهم أرزقني الجنة ونجني من النار وأرزقني حسن الخاتمة وأغفر لي ذنوبي يالله..


  2. #2
    عضو الصورة الرمزية شاهين العرب
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    المشاركات
    295

    يعطيك العافية اخت نهلة على الموضوع

  3. #3
    مسافر مشارك
    تاريخ التسجيل
    Nov 2009
    المشاركات
    185

    جزاك الله خير

  4. #4
    [مراقبة المنتدى العام] الصورة الرمزية ست الكل
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    المشاركات
    1,319

    القلم الذهبي بعنوان الاخت نهلة

    يعطيك العافية على الموضوع

  5. #5
    عضو الصورة الرمزية شاهين العرب
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    المشاركات
    295

    يعطيك العافية على الموضوع و النصائح المفيدة

  6. #6
    ][خبيرة فنادق][ الصورة الرمزية Eline
    تاريخ التسجيل
    Aug 2007
    الدولة
    {{الظهران أحلى مكان}}
    المشاركات
    7,433

    مشكورة اخت نهلة على المواضيع الممتازة

  7. #7
    ©؛°¨°؛©][مشرف سفاري مستلزمات السفر وادواته][©؛°¨°؛© الصورة الرمزية بحر الكتمان
    تاريخ التسجيل
    Jan 2006
    المشاركات
    1,805

    موضوع ممتاز تسلمي

  8. #8
    مسافر مشارك
    تاريخ التسجيل
    Jan 2009
    المشاركات
    142

    يعطيك العافية على الموضوع

المواضيع المتشابهه

  1. اسباب مرابطة العسكر
    بواسطة اسم المستخدم في المنتدى ساحة الحوار المفتوح
    مشاركات: 15
    آخر مشاركة: 2012-07-01, 06:57 PM
  2. اسباب القطيعه مع تايلند
    بواسطة حويمض الليمونى في المنتدى سفاري تايلند Thailand
    مشاركات: 33
    آخر مشاركة: 2007-10-27, 09:29 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
X