X أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمات، كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل معنا بالضغط هنا
اعلانات منتديات سفاري



الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1 (permalink)  
قديم 2007-12-23, 04:09 PM
الصورة الرمزية لـــوحـــه فـــنـــيـــه
مسافر مشارك
 
تاريخ التسجيل: Nov 2007
المشاركات: 185
u:2: وهنا نشوف الفرق بين البيبسي واضراره وبين الماء وفوائده..

وهنا نشوف الفرق بين اضرار البيبسي وفوائد المــــاء

فااتمنى لكم الفائده..


من أهم أسرار النضارة: شرب الماء بكميات كافية. بقى السؤال المهم: ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟

أهمية شرب الماء:

- يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.

- يجدد حيوية كل خلايا الجسم.

- ينظم درجة حرارة الجسم.

- يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.

- ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.

- يخفف سوائل الجسم.

- يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.

- يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.

- ينشط وظائف الكلى.

الكمية الكافية لشرب الماء:

- يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.

- كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.

- تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.

الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:

- انتفاخ البطن.

- الشعور بالثقل.

- كثرة الغازات.

- يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.

- في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء

الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:


- الجفاف والتعب وقلة النشاط.

- فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.

- فقدان التوازن.

- إمساك.

- حصى الكلى.

- النسيان.

- جفاف العين والفم والجلد.

ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.




متى نشرب الماء؟

1- نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.

2- نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.

3-لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.

4- نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.

5- نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.

6- نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

7- عند اتباعنا لحمية النحافة.

8- الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.

9- عند الشعور بالحرارة في الجو.

10- المرأة الحامل.

11- قبل النوم.


ولنحاول جعل الماء عادة:

1- كوب عند الاستيقاظ .

2- كوب مع كل وجبة.

3- كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.

4- كوب قبل النوم.

المجموع = 8 أكواب يومياً.


تحذيرات

1- عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.

2- كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.

3- شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.

4- الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.

5- كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم





اتمنى لكم الفــــــــــائده

من مواضيع : لـــوحـــه فـــنـــيـــه

شيــــــــــــ الشبــــــاب ــــــــــــخ
ما أجمل هذه الابتســـــــــــامه ^__^
jo0ojo0o بطلتها الجديدة.. ياخلفهم^__^
..اهـــــــداء إلــى الأخ ابـو عبـدالله.. ملك الزاجل
**cat**
 

توقيع : لـــوحـــه فـــنـــيـــه

http://www.flickr.com/photos/37809166@N06/

رد مع اقتباس

  #2 (permalink)  
قديم 2007-12-23, 05:57 PM
الصورة الرمزية زياد2010
كبار شخصيات سفاري
 
تاريخ التسجيل: Jun 2006
الدولة: السعودية
المشاركات: 3,452
افتراضي

موضوع رائع عن فوائد الماء وأهمية الماء

ولكن لم أجد أضرار البيبسي

هههههههههه

تقبلي أجمل التحايا

من مواضيع : زياد2010

قيرغيزستان وأجمل بستان 2014
التوقف في هونغ كونغ لمدة تسع ساعات
إذا هذي بدايتها ....!!!
فندق شنغريلا*****
هاف 66
 

توقيع : زياد2010

ربي يحفظ بلادنا العربية والاسلامية

رد مع اقتباس
  #3 (permalink)  
قديم 2007-12-23, 05:58 PM
الصورة الرمزية abo saif
©؛°¨°؛©][عضو سفاري الفخري][©؛°¨°؛©
 
تاريخ التسجيل: Jun 2006
الدولة: بريطانيا "لندن"
المشاركات: 10,464
افتراضي

جزاك الله خير موضوع مفيد بارك الله فيك

تحياتي

من مواضيع : abo saif

مرحباً بكم في Chessington World عالم المغامرة والجمال
زيارتي لمدينة Derby ومدينة Alton Towers الترفيهية
حصري لسفاري مجمع "westfiled" بلندن
كامدن تاون Camden Town
زياره سريعه " Westminster " (وسط لندن)
 

توقيع : abo saif

لكل حاسد وحاقد ومحرض على الفتنه
الا أرض الحرمين
رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الماء, البيبسي, الفرق, بين, واضراره, وبين, وشوف, وفوائده, وإنا


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة




بدعم من vBulletin
الحقوق محفوظة لـ ©2000 - 2014، Jelsoft Enterprises Ltd

المواضيع والتعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات سفاري وتتحمل كاتبتها المسؤولية القانونية حيال ذلك .

تصميم سعودي للاستضافه والتصميم

Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0