ابحث معنا .. عن الأفضل لك !
وتعرف على خبرات الكثير من الأصدقاء ..

اعلانات




العودة   منتدى سفاري للسفر و السياحة > سفاري العامة > ساحة الحوار المفتوح


وهنا نشوف الفرق بين البيبسي واضراره وبين الماء وفوائده..

وهنا نشوف الفرق بين اضرار البيبسي وفوائد المــــاء فااتمنى لكم الفائده.. من أهم أسرار النضارة: شرب الماء بكميات كافية. بقى السؤال المهم: ما هي الأوقات الصحيحة لشرب

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 2007-12-23, 04:09 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مسافر مشارك
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية لـــوحـــه فـــنـــيـــه

البيانات
التسجيل: Nov 2007
العضوية: 55063
المشاركات: 185 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
لـــوحـــه فـــنـــيـــه غير متصل

المنتدى : ساحة الحوار المفتوح
u:2: وهنا نشوف الفرق بين البيبسي واضراره وبين الماء وفوائده..

وهنا نشوف الفرق بين اضرار البيبسي وفوائد المــــاء

فااتمنى لكم الفائده..


من أهم أسرار النضارة: شرب الماء بكميات كافية. بقى السؤال المهم: ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟

أهمية شرب الماء:

- يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.

- يجدد حيوية كل خلايا الجسم.

- ينظم درجة حرارة الجسم.

- يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.

- ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.

- يخفف سوائل الجسم.

- يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.

- يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.

- ينشط وظائف الكلى.

الكمية الكافية لشرب الماء:

- يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.

- كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.

- تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.

الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:

- انتفاخ البطن.

- الشعور بالثقل.

- كثرة الغازات.

- يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.

- في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء

الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:


- الجفاف والتعب وقلة النشاط.

- فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.

- فقدان التوازن.

- إمساك.

- حصى الكلى.

- النسيان.

- جفاف العين والفم والجلد.

ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.




متى نشرب الماء؟

1- نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.

2- نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.

3-لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.

4- نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.

5- نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.

6- نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

7- عند اتباعنا لحمية النحافة.

8- الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.

9- عند الشعور بالحرارة في الجو.

10- المرأة الحامل.

11- قبل النوم.


ولنحاول جعل الماء عادة:

1- كوب عند الاستيقاظ .

2- كوب مع كل وجبة.

3- كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.

4- كوب قبل النوم.

المجموع = 8 أكواب يومياً.


تحذيرات

1- عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.

2- كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.

3- شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.

4- الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.

5- كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم





اتمنى لكم الفــــــــــائده






من مواضيع : لـــوحـــه فـــنـــيـــه

شيــــــــــــ الشبــــــاب ــــــــــــخ
ما أجمل هذه الابتســـــــــــامه ^__^
jo0ojo0o بطلتها الجديدة.. ياخلفهم^__^
..اهـــــــداء إلــى الأخ ابـو عبـدالله.. ملك الزاجل
**cat**

 

عرض البوم صور لـــوحـــه فـــنـــيـــه   رد مع اقتباس

اعلانات



قديم 2007-12-23, 05:57 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
كبار شخصيات سفاري
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زياد2010

البيانات
التسجيل: Jun 2006
العضوية: 23989
المشاركات: 3,452 [+]
بمعدل : 1.09 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: السعودية
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
زياد2010 غير متصل

كاتب الموضوع : لـــوحـــه فـــنـــيـــه المنتدى : ساحة الحوار المفتوح
افتراضي

موضوع رائع عن فوائد الماء وأهمية الماء

ولكن لم أجد أضرار البيبسي

هههههههههه

تقبلي أجمل التحايا





من مواضيع : زياد2010

قيرغيزستان وأجمل بستان 2014
التوقف في هونغ كونغ لمدة تسع ساعات
إذا هذي بدايتها ....!!!
فندق شنغريلا*****
هاف 66

 

عرض البوم صور زياد2010   رد مع اقتباس

قديم 2007-12-23, 05:58 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
©؛°¨°؛©][عضو سفاري الفخري][©؛°¨°؛©
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية abo saif

البيانات
التسجيل: Jun 2006
العضوية: 24231
المشاركات: 10,464 [+]
بمعدل : 3.31 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: بريطانيا "لندن"
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
abo saif غير متصل

كاتب الموضوع : لـــوحـــه فـــنـــيـــه المنتدى : ساحة الحوار المفتوح
افتراضي

جزاك الله خير موضوع مفيد بارك الله فيك

تحياتي





من مواضيع : abo saif

مرحباً بكم في Chessington World عالم المغامرة والجمال
زيارتي لمدينة Derby ومدينة Alton Towers الترفيهية
حصري لسفاري مجمع "westfiled" بلندن
كامدن تاون Camden Town
زياره سريعه " Westminster " (وسط لندن)

 

عرض البوم صور abo saif   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الماء, البيبسي, الفرق, بين, واضراره, وبين, وشوف, وفوائده, وإنا


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة



جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 02:35 PM.


بدعم من vBulletin
الحقوق محفوظة لـ ©2000 - 2015، Jelsoft Enterprises Ltd


Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0