ابحث معنا .. عن الأفضل لك !
وتعرف على خبرات الكثير من الأصدقاء الذين زاروها ..



العودة   منتدى سفاري للسفر و السياحة > سفاري العامة > ساحة الحوار المفتوح


وهنا نشوف الفرق بين البيبسي واضراره وبين الماء وفوائده..

وهنا نشوف الفرق بين اضرار البيبسي وفوائد المــــاء فااتمنى لكم الفائده.. من أهم أسرار النضارة: شرب الماء بكميات كافية. بقى السؤال المهم: ما هي الأوقات الصحيحة لشرب

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 2007-12-23, 04:09 PM   المشاركة رقم: 1 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مسافر مشارك
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية لـــوحـــه فـــنـــيـــه

البيانات
التسجيل: Nov 2007
العضوية: 55063
المشاركات: 185 [+]
بمعدل : 0.07 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه:
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
لـــوحـــه فـــنـــيـــه غير متصل

المنتدى : ساحة الحوار المفتوح
u:2: وهنا نشوف الفرق بين البيبسي واضراره وبين الماء وفوائده..

وهنا نشوف الفرق بين اضرار البيبسي وفوائد المــــاء

فااتمنى لكم الفائده..


من أهم أسرار النضارة: شرب الماء بكميات كافية. بقى السؤال المهم: ما هي الأوقات الصحيحة لشرب الماء؟

أهمية شرب الماء:

- يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.

- يجدد حيوية كل خلايا الجسم.

- ينظم درجة حرارة الجسم.

- يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.

- ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.

- يخفف سوائل الجسم.

- يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.

- يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.

- ينشط وظائف الكلى.

الكمية الكافية لشرب الماء:

- يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.

- كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.

- تزداد الكمية في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.

الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:

- انتفاخ البطن.

- الشعور بالثقل.

- كثرة الغازات.

- يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.

- في حالات نادرة يؤدي إلى تسمم الماء

الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:


- الجفاف والتعب وقلة النشاط.

- فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.

- فقدان التوازن.

- إمساك.

- حصى الكلى.

- النسيان.

- جفاف العين والفم والجلد.

ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.




متى نشرب الماء؟

1- نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.

2- نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.

3-لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.

4- نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.

5- نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.

6- نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.

7- عند اتباعنا لحمية النحافة.

8- الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.

9- عند الشعور بالحرارة في الجو.

10- المرأة الحامل.

11- قبل النوم.


ولنحاول جعل الماء عادة:

1- كوب عند الاستيقاظ .

2- كوب مع كل وجبة.

3- كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.

4- كوب قبل النوم.

المجموع = 8 أكواب يومياً.


تحذيرات

1- عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـ وخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.

2- كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.

3- شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.

4- الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.

5- كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم





اتمنى لكم الفــــــــــائده






آخر مواضيعي

شيــــــــــــ الشبــــــاب ــــــــــــخ
ما أجمل هذه الابتســـــــــــامه ^__^
jo0ojo0o بطلتها الجديدة.. ياخلفهم^__^
..اهـــــــداء إلــى الأخ ابـو عبـدالله.. ملك الزاجل
**cat**

 
عرض البوم صور لـــوحـــه فـــنـــيـــه   رد مع اقتباس

قديم 2007-12-23, 05:57 PM   المشاركة رقم: 2 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
كبار شخصيات سفاري
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زياد2010

البيانات
التسجيل: Jun 2006
العضوية: 23989
المشاركات: 3,452 [+]
بمعدل : 1.11 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: السعودية
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
زياد2010 غير متصل

كاتب الموضوع : لـــوحـــه فـــنـــيـــه المنتدى : ساحة الحوار المفتوح
افتراضي

موضوع رائع عن فوائد الماء وأهمية الماء

ولكن لم أجد أضرار البيبسي

هههههههههه

تقبلي أجمل التحايا





آخر مواضيعي

قيرغيزستان وأجمل بستان 2014
التوقف في هونغ كونغ لمدة تسع ساعات
إذا هذي بدايتها ....!!!
فندق شنغريلا*****
هاف 66

 
عرض البوم صور زياد2010   رد مع اقتباس

قديم 2007-12-23, 05:58 PM   المشاركة رقم: 3 (permalink)
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
©؛°¨°؛©][عضو سفاري الفخري][©؛°¨°؛©
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية abo saif

البيانات
التسجيل: Jun 2006
العضوية: 24231
المشاركات: 10,464 [+]
بمعدل : 3.36 يوميا
اخر زياره : [+]
المدينه: بريطانيا "لندن"
معدل التقييم:
نقاط التقييم: 10
 

الإتصالات
الحالة:
abo saif غير متصل

كاتب الموضوع : لـــوحـــه فـــنـــيـــه المنتدى : ساحة الحوار المفتوح
افتراضي

جزاك الله خير موضوع مفيد بارك الله فيك

تحياتي





آخر مواضيعي

مرحباً بكم في Chessington World عالم المغامرة والجمال
زيارتي لمدينة Derby ومدينة Alton Towers الترفيهية
حصري لسفاري مجمع "westfiled" بلندن
كامدن تاون Camden Town
زياره سريعه " Westminster " (وسط لندن)

 
عرض البوم صور abo saif   رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الماء, البيبسي, الفرق, بين, واضراره, وبين, وشوف, وفوائده, وإنا


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا يمكنك اضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة



جميع الأوقات بتوقيت GMT +3. الساعة الآن 04:00 AM.


بدعم من vBulletin
الحقوق محفوظة لـ ©2000 - 2014، Jelsoft Enterprises Ltd


Search Engine Optimization by vBSEO 3.3.0